Radio Festival La radio en colores de Chile
Las personas salen de vacaciones, las enfermedades no. Bajo esta premisa el Dr. Francisco González, Jefe de Medicina del Hospital Dr. Gustavo Fricke hizo una serie de recomendaciones para el autocuidado, especialmente orientada a los adultos mayores, que son quienes más sufren con los cambios de temperatura y las descompensaciones.
Hidratarse y cuidar la temperatura
Precisamente, por tratarse de un verano con mañanas frías y sol en las tardes, la recomendación principal apunta a usar capas de ropa y proteger boca y nariz para prevenir la entrada de virus y bacterias. Pero no es la única: “en temporada de baño, tanto en piscina como en agua de mar, lo importante principalmente es la salida del agua. Dependiendo de la temperatura ambiente, hay que evitar quedarse mojado por mucho tiempo. En un día de mucho calor, sobre todo en la playa, habitualmente uno se seca rápidamente, pero si no es así, especialmente en el uso de las piscinas, es mejor secarse rápidamente, incluso cambiarse de la ropa mojada precozmente para evitar esos cambios de temperatura”, afirmó el Dr. González.
Otro punto importante que tiene que ver con el agua es la hidratación, especialmente en los adultos mayores. Debido a cambios fisiológicos esperables, la sensación de sed se va alterando. “Siempre recomendamos a los pacientes adultos mayores, todo el año, y en los meses de más calor, que tengan un régimen de hidratación un poco reglado, aunque no basado en su necesidad o en su deseo de tomar agua o de tomar líquido, sino que reglen en distintos horarios del día, tomar un vaso de agua o de un líquido”. Así un vaso de agua entre las comidas y al llegar la noche puede complementar la hidratación diaria.
Medicamentos y terapias
Tal como lo explica el especialista, hay muchos adultos mayores que consumen diuréticos, que favorecen la eliminación de agua como parte de un tratamiento para la presión arterial, lo que sumado a la poca sensación de sed, puede terminar en un grave daño a los riñones. “Hay otros medicamentos también para la presión arterial, como el enalapril o losartán, que si bien es cierto, no producen eliminación de agua, sí su acción está en el flujo de sangre que le llega al riñón, y por lo mismo, si tenemos menos cantidad de agua corporal, menos cantidad de agua llegándole al riñón a través de los vasos sanguíneos, también aumenta el riesgo de tener falla de los riñones. Entonces, no es la solución cambiarse de medicamento. Estos son los medicamentos que la evidencia demuestra que son seguros para la población adulto mayor, y que cumplen con alta eficiencia su objetivo, sino que es el autocuidado, con una buena hidratación y con una hidratación reglada, independiente de mi sensación o necesidad de sed”.
Lo importante es recordar que todos los pacientes con enfermedades crónicas deben asegurar los medicamentos en caso de viaje, y quienes se dializan deben coordinarse con los centros de salud de destino de sus vacaciones para no saltarse sus sesiones, lo que podría poner en riesgo su vida. “Nuestra atención es una red que cubre todo el país, por lo tanto, a donde vaya dentro del país va a poder recibir su diálisis en otro centro. Y en relación a las comidas y a la fruta del verano, es importante, para los pacientes diabéticos tener cuidado de no sobrepasarse. Yo sé que la fruta es particularmente más variada y más rica en este tiempo, pero también la fruta clásica del verano, los duraznos, las uvas, frutillas, cerezas, etcétera, como todas las frutas, tienen un contenido de azúcar natural, pero tienen un contenido de azúcar. Si yo me como la porción recomendada no voy a tener ningún problema”, señala el Jefe de Medicina del Hospital Fricke, agregando que toda la fruta y la verdura deben ser lavadas adecuadamente y que los pescados y mariscos deben ser consumidos con al menos 5 minutos de cocción.
Y tratándose de enfermedades respiratorias, las que siguen presentes en esta temporada con alto impacto de rinovirus, Covid e influenza, el Dr. González afirma que “en el caso de la influenza H3N2, que ha dado que hablar, que aparece en las noticias y nos atemoriza un poco, es importante saber que dentro de las acciones preventivas está vacunarse, esa siempre es la primera acción directa”.
